睡眠改善 23/9/7

大学で睡眠改善学の講義を受けました。内容は数々の実験でも証明されている、根拠のあるものです。しかし、朝起きた時に報告をするため、すぐに起きられない。また、寝ようとした時にアプリを勧めないとすぐに眠れない。確か睡眠改善学では、寝る前にスマホを触るのは良くないことになっていたはずです。 寝る時、起きた時に、操作一つ二つ嫌いで終わるようなアプリにしないと、ゲーム要素が強すぎ。子供によくない。